ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Dodane przez bestqueen dnia Październik 10 2016 17:09:59
Dzisiaj, 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Celem obchodów jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i innych zaburzeń z nią związanych. Dlatego m.in. powinniśmy koniecznie unikać sytuacji stresowych.
Co to jest?
Stres to stan napięcia w organizmie związany z koniecznością przystosowania się do zaistniałych warunków, wywołanych bodźcami różnej natury. W zależności od charakteru bodźca występuje wiele typów stresu: fizyczny, psychiczny, metaboliczny, immunologiczny, endokrynologiczny. Przedłużający się stan nadmiernego stresu (tzw. dystres) prowadzi do pojawienia się pewnych objawów i rozwoju chorób.
Objawy...
Rozszerzona zawartość newsa
- Uczucie zmęczenia, będące wynikiem przeciążenia organizmu.
- Zaburzenia snu.
- Zaburzenia emocjonalne, którym towarzyszą skurcze w obrębie przewodu pokarmowego, zawroty głowy, nagłe stany niepokoju oraz drżenia mięśniowe.
- Zaburzenia pamięci, roztargnienie, trudności ze znalezieniem odpowiednich słów.
- Nawracające zakażenia (półpasiec, opryszczka).
Jakie rośliny stosować?
- Kozieradka pospolita, soja owłosiona, rokitnik zwyczajny, jeżówka.
- Rośliny ułatwiające adaptację w sytuacji stresu: turnera niżawka, miodla indyjska.
Co jeszcze należy robić?
- Odpoczywać - nawet zmuszać się do odpoczywania.
- Uprawiać ćwiczenia psychofizyczne, jogę, aikido lub po prostu szybkie marsze, jazdę na rowerze, pływanie.
- Przeprowadzać kurację preparatami zawierającymi mikroelementy: lit, magnez, fosfor.